剧情简介
2023年一项发表(biǎo )在《科学(🚦)报(📥)告》期刊上的研究发现，“有氧运动(dòng )”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状(✴)态(🍠)。该研究坚持运动，皮(pí )肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白(bá(📢)i )和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧(jǐn )致度，这些都是皮肤(fū )重(❗)新焕发活力的标志。 人到了一定年龄肌肉(ròu )开始流失，到了老年明显(📜)运(💏)动能力下降，腿脚不(bú )利索，而坚持运动的(de )人则肌肉状态更好。曾有运动专(🕯)家(🍕)分享了“坚持(chí )运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。 音乐课(🏼)堂筑梦 ↓↓↓ 所以，先运动起来最重要！也许一(yī )天、两天看不到(🏀)变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情(🔎)，更(💂)(gèng )强大的精神。 建(jiàn )议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动(🌻)(dò(🐾)ng )活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟(zhōng )，中途可以站起来接杯水(🌺)，活(🗡)动活动身体。 气血充足：夜晚入睡(shuì )快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡(🖊)到自然醒。 本报通讯员 赵明 心肺功能好的人，患慢性疾(jí )病如冠心(🔂)病、慢阻肺(fèi )的概率也会比较低。 看头发
猜你喜欢