剧情简介
在主食过少的时(shí )候，增(🔜)加主食的量，就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已(🐉)经充足的情(🏙)况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问(🦅)题了。营养均(🚦)衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。 A：“哥，我最近刚(🔋)开了家装修(🕙)公司，能不能‘分享’点客户信息给我(wǒ )？” - 少吃主食不等于(🎲)能有效控(kòng )糖 总之，吃好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦恼，各(🕞)种方(fāng )法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(♟)否合理，主(zhǔ(🏞) )食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回久违(🗻)的香甜睡眠(🖍)。(央视新闻客户端） 突(tū )然，你又一次醒了。 第三方面(mià(🏑)n )，少吃主食不等于能有效控糖。 反而不利于瘦身 可能有人会问(wèn )：吃(🥐)淀粉食物有利预防失眠，其中(zhōng )的科学道理是什么呢？ 邵菲(💲)带领(lǐng )舞队(🚨)参加比赛。(受访者 供图) - 如(rú )果主食不足，其他食物也没有相应(🤝)增加，晚间会(🔹)产生饥饿感，影响入睡(shuì )和睡眠质量。 (央视新闻客户端(duān ) 总台(🛷)央视记者 唐(⏭)颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
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