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主演：戴夫·巴蒂斯塔 詹尼·保罗 尚恩·约翰逊 Woody McClain Mary J. Blige Lovell Adam
类型：女频恋爱 中国大陆 2025
时间：2025-11-07 12:11:01
剧情简介
…… 其实，合理吃主食有利于预(🈺)防肥胖，不吃主食(shí )或吃得太少反而不利于瘦(🗝)身。 4月25日，在大连湾临港装备制造区中远(yuǎ(♏)n )海运(💁)重工(gōng )码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船(🙎)正在进(jìn )行最后涂装，即将于5月进入出口交付环(huán )节。目前，该公司正(💴)以每月一艘的建造速(sù )度，持续刷新我国交付(🐷)世界最大多用途(tú )纸浆运输船数量纪录。 (⏮)很多人因为想(xiǎng )控糖，晚上严格限制主食，但这(😜)样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血(❌)糖(táng )水平反而会升高，上午的血糖波动也会增(🕠)(zēng )大。前一天晚上吃够主食后，第二天血(xuè )糖水平反而更为稳定。 (🔋)最后，少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身，也是促进发胖(➕)的可能(néng )原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(😲)关联(lián )已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(🆘)睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(yì )愿下(🕥)降，进一步促进肥胖。 第四，在(zài )动物实验中(📔)发现，碳水化合物摄入增加(jiā )会增加大脑对色(😊)氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(gā(🐭)o ) GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(de )胰岛(👀)素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(🔭)肌肉中。这些长链中性氨基酸(suān )会与色氨酸竞(💏)争进入大脑血流的通路，所(suǒ )以胰岛素分泌的(⛳)最终效果是增加大脑的(de )色氨酸供应，从而促进(🏞)血清素和褪黑素的(de )生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(shè )入葡萄糖(🚕)，升高睡前血糖水平，会大幅度(dù )提升褪黑素分(🦓)泌量[6]。
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