剧情简介
(📕)第四，在动物实(shí )验中发现，碳水化合物摄入增加会(🌻)增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhō(🌴)ng )会被代谢为血清(🍝)素和褪黑素。高 GI 碳水食物(wù )如白米和(hé )面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰(👔)岛素会促进长链中性氨基酸进(jìn )入肌肉中。这些长(💛)链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通(🎿)路，所以胰岛(dǎo )素分泌的最终效果是增加大脑的色(📺)氨酸供(gòng )应，从而促进血清素和褪黑素的生成量(lià(🌷)ng )[5]。此前有人体研究(🏷)证实，晚间摄入葡萄糖(táng )，升高睡(shuì )前血糖水平，会大(🔸)幅度提升褪黑素分泌量[6]。 (⏳) …… 上海期货交易(yì )所库存数据显示，白银(🤣)期货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周(🥛)减少了(le )194823千克、54898千克和13623千克。 有流行病学研究(jiū(🚧) )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不(😡)佳的可能性降低相关[2]。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食(💨)模式与较低的失眠风险相(🧠)关联[3]。一项随机对(duì )照研究发现，晚间运动之后增加(⛲)碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比(bǐ(🧗) )，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。 少(🔘)吃主食只能短期变瘦，此后很(hěn )难再减，稍微多吃一(👪)点就会反弹，而情绪(xù )却越来越(yuè )焦虑，失眠越来越严重。 第三方(🤒)面，少吃主食不等于能有效(🚰)控糖。 为什(shí )么吃淀粉食物 面对“仅退款”规(🛀)则带来的诸多问题，如何打造良性(xìng )健康的平台生(🤬)态，成为电商行业健康发展(zhǎn )面临的重要课题。
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