剧情简介
一方面，少吃主食不(bú )等于能变瘦。 首先，因为能量供(gòng )应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打(📙)采，减少消耗。就算你(🦗)强迫自己运动，运动(🤶)之后也会感觉特别(🛠)疲劳。一旦人的精力(⛹)和体(tǐ )力改善了，多(♑)吃这几口饭，会被活跃(yuè )的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉(ròu )堆积在身上。 在(🙆)正常吃主食的基(jī )础上，提高膳食的质量才(cái )是关键。汇(huì )总研究发现，和高糖饮食相比，和很(hěn )少蔬菜、大量煎炸食品(⚓)和高脂肪高糖食物(😥)的西式餐食相比，吃(👞)传统淀粉主食、纳(📤)入全谷杂粮的主食(🦏)(shí )、含有丰富新鲜(🗡)蔬果的膳食，更有利(lì )于睡眠质量[7]。 有利于预防失眠 这种因为缺乏碳水化(🚀)合物而造成的(de )失眠，是吃保健品所难以(yǐ )改善的。很(hěn )多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量(🕤)持续下降。无论是褪(📱)黑素、γ-氨基丁酸(🆕)、酸枣仁、百合、(👐)莲子心......都难以奏效(🆗)。因为——没有解决问题的根(gēn )源所在。 “饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成(chéng )为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学(xué )、青年夜校等一系列社群活动，鼓励(lì )年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同(🎣)道合的人相遇。在她(🕞)看来，文化活动的意(🗣)义，就是让年轻人从(👒)“点赞之交”变成“并肩(😆)之友”。 很多网友亲身体验： -少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(⛵)(kě )能原因之一
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