剧情简介
吃(🍽)多少主食才算够？ 失眠，已经成(chéng )为现代人最常见的一个烦恼来源，也是(shì )最降低幸福感的原因之一。对很多人来(lái )说，只要能(🏜)睡上一(🕛)夜好觉(💥)，幸福指数就会大幅度提升。 特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品(pǐ(🦃)n )。 无(🏟)独有偶(📽) 虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡(shuì )眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过(guò )多，有可能会适得(🌌)其反。晚(🥨)间避免(🥁)过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(yú )“安神”和睡眠，我找到了以下可能的(de )科学原因，与大家分享和讨论。 吃(chī )多少主食(🚘)才算够(㊗)？ (🤠)北京：(🏈)沉浸游览溶洞(dòng )世界 需爱惜保护珍贵遗产 - 蛋白质有(yǒu )较高的食物热效应，容易使人兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食物不利于安(🧤)静入眠(🗃)。
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