剧情简介
当地时间本(běn )周三，美联储将(⏭)公布最新的利率决议(yì(✂) )，市场普遍预(🛒)计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数(shù )据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特(🍱)朗普多(duō )次喊话降息，让美联储面临(🍓)不小的压力。有分析称，本周(zhōu )美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美(🦉)联储将(jiāng )受到白宫影响的说法，或导(🐭)致特朗普(pǔ )与鲍威尔冲(🖋)突再度升级(⬅)。另外，美银指出，投资者预期特(tè )朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低(dī )利率、降(⛅)低关税和降(jiàng )低税收。 (🔂) 有利于预(🐝)防失眠 这(zhè )叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。 第二方面，少(shǎo )吃主食(🔭)不等于能降低热量摄入。 -轻体力(🖌)活动女性大约需200克粮食(🔄)，差不多是每(🐳)餐吃浅浅1小碗(wǎn )米饭。如果运动较多，可以再加量。 有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的(de )优质(🐇)碳水化合物，与睡眠质量(🐶)不佳的(de )可能(🏼)性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(de )膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(🧑)机对照研究(jiū )发现，晚间运动之后增(🧓)加碳水化合物供应，和运动后不吃(chī(👡) )碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质(zhì )量[4]。
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