剧情简介
有流行病(bìng )学研究发现，摄(🥇)入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(xiàng )关。也(✋)有研究提示，中国北(běi )方吃大量主食的膳食模(🏙)式与较低的失眠风险相关联。 首先，因为能(👫)量供(gòng )应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精(🎡)打采，减少消耗。就算你强迫(pò )自己运动，运动之(🎏)后也会感(gǎn )觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(🔕)改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体(tǐ )状态(🥈)消耗掉，并不会变成肥(🕳)(féi )肉堆积在身上。 膳食指南的建议是：轻(😴)体力活动的成年人，每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮(🌗)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(❌)麦面、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆、芸豆、鹰嘴(🔋)豆等等(děng )食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前(🔒)的干重。 我认为还有两个可能原(yuán )因： (🥠) 二、关注广告宣传(chuán )，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体(♓)要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神(⏪)医或(huò )者冒用知名专家名义、形象推介医疗(🕴)机构、医疗(liáo )服务的“神医”广告，以及(jí )假借传(😯)统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效(📱)的“神药”广告；不(bú )要被宣称可“减肥”的压片(pià(💒)n )糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添(tiā(🅱)n )加”“不含防腐剂”等无事(shì )实依据、违反相关标(✨)准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中(🍤)人物身份(fèn )的真实性，不要轻信所谓专(zhuān )家或(🦂)假冒名人名义发布的营销信息。 黄金交(jiā(🌱)o )易拥挤了吗？
猜你喜欢