剧情简介
适当的运动，有助改善睡(✂)眠。中国医药科(kē )技出版社出版的(👓)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(🧠)人(rén )来说，运动是调理睡眠有效(xià(🍗)o )的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持(🕑)跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳(🧠)等，经过一段时间的体(tǐ )育运动，会对神经(📴)系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🧀)质量。 现在，每周一次的音(yīn )乐(🏭)课，成了朱老师和孩子们(men )的双向奔(📻)赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程(😧)，不会画上(shàng )休止符。 而对朱超(🎟)敬来(lái )说，这一路上是工作之余的小小放(🗾)松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张(zhāng )张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了(🌍)自己的(de )音乐梦想，朱超敬不嫌苦累(⬆)(lèi )，背着琴往城里去，如今(jīn )，为了点(🐻)亮更多孩子们的音乐梦(mèng )，她又不(💨)辞辛苦，带着乐器(qì )往乡下跑。就像(😝)她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本(❎)身就是一部彼此成就的动(dòng )人乐(💻)章。 坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善(shàn )骨的(🏮)血液循环，加强骨的新(xīn )陈代谢，使(😔)骨径增粗、肌(jī )质增厚、骨质的(💋)排列规则、整齐(qí )。随着骨形态结(🗻)构的良好变(biàn )化，骨的抗折、抗弯(🍶)、抗(kàng )压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。 5 坚持运动的人，骨骼关节(🕺)更好 你中了几个？ 6 坚持运动的人，睡眠质量更好
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