剧情简介
很多(duō )人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(qíng )也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也(yě )会对大脑产(🕗)生积极正面的影响(⏭)(xiǎng )。英国(guó )一项(🌳)长达(🎦)10年，针对8958名50岁及以上(📶)人群的认知功(gōng )能(🎦)研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(liàn )可以防止认知能力下降。 勐啊口岸是普洱市与(yǔ )缅甸之间通关流量最大的口岸，今年1月1日至5月5日，累计查验出入境人员656468人次，同比上升76.77%。(完) 近(jìn )日，云南省红河哈(🔏)尼族彝族自治州石(😌)(shí )屏县异龙湖(🚓)畔的(🌐)神黄豆花迎来盛花(🎸)期，一团(tuán )团、一簇(⛹)簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一(yī )片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这(zhè )片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为(wéi )市民在异龙湖畔的神黄豆花下打卡拍照。徐俊 摄 适当的(🚖)运动，有助改善睡眠(🌑)。中国(guó )医药科技出(🕜)版社出版的《失(🗜)眠》一(🥑)书中指出(chū )，对于常(💠)常失眠的人来说，运(🍍)动是调理睡眠有效的(de )方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(jīng )系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(huī )复正常的睡眠建立良(🎲)好循环，从而可(kě )以(🏺)从根本上消除失眠(🏪)，提高睡眠质量(👌)。 (🥓)2 坚持运动的人，肌肉(🏦)质量更好 朱超(👮)敬从小就有(yǒu )一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村民(mín )们，都认识一个背着电子琴去学习的女孩，那就是(shì )朱超敬。当时，她带着家里卖了三头猪给她买的琴(qín )，每周辗转一个多小时，去琴行学习(👛)(xí )，虽然又苦又累，却(🎏)总是满心欢喜。 (🚛)3 坚(jiān )持运动的(🖕)人，心(🌺)肺功能更好 建(🚞)议：每天玩手机(jī )总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机(jī )，睡觉时间不要晚于23:00。 需要注意的是，当归有(yǒu )活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况，适(shì )量食用。 (🚧)2 坚持运动的人，肌肉(🌸)质量更好(hǎo ) 坚(😌)持运动和从不运动(👃)的人，可能一两天没(🗓)差别(bié )，但时间一长身体多方面差别却很明显！
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