剧情简介
很(⭐)多(duō )人锻炼后都(dōu )会觉得呼吸(xī )更轻松，身体(🤵)更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细(🍗)胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而(🖼)且长期运(yùn )动也会对大(dà )脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年(😾)，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：(🍐)随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(liàn )可以防(🗂)止认(rèn )知能力下降(jiàng )。 适当的运动，有助改(👀)善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书(🔱)中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(lǐ(🏎) )睡眠有效的(de )方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(🌔)极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系(➡)统的兴奋和抑制过程(chéng )起到良好的(de )调节作用(🥀)，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从(📜)根本上消除失眠，提高睡眠质量。 5月5日，来自(🐎)泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘(chéng )航班回国，她说，“这(zhè )是我第(👴)一次和朋友一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四川……该(📼)打卡的地方一个都没落下。下次来争取走遍中(🆚)国(guó )更多地方。” 心脏(zāng )是全身血液循环的(🈚)中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以(🧟)增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应(♋)(yīng )性，增强肺(fèi )功能及肺局(jú )部的抵抗力等，还(⏱)可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少(👼)心血管疾病的发作。 人到了一定(dìng )年龄肌(👕)肉开(kāi )始流失，到(dào )了老年明显运动能力下降(🍞)，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好(🤐)。曾有运动专家分享了“坚持运动的人(rén )和不从(🔹)不运(yùn )动的人”大(dà )腿肌肉扫描图。 西盟县(🛵)勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里(😞)住的是茅草房，交通不(🏹)便、饮水困(kùn )难，随着时(shí )代发展，依(yī )托茶叶(🗺)、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日子越过(🤠)越红火，近年来，每年都会带家人外出旅游。 (🐻)泡脚时喜欢泡到(dào )满身大汗，也是很伤气(qì )血(🚿)的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津(🚾)血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成(⚓)气血不足(zú )。 5月3日(rì )，众多缅甸(diàn )游客在勐啊口岸排队办理通关(👡)手续。彭梦平 摄 气血不足：头发干枯、掉(🛩)发、发黄、发白、开叉。 健康运动
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