剧情简介
吃多少主食才算够？ - 少吃主食(👡)不等于能降低热量(liàng )摄入 失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关(🅿)联已经得到学界的广泛认可。同时，失(shī )眠和睡眠不足会引起(qǐ(🚻) )白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(🌷)。 每个人的代(♈)谢能力不(bú )同，体力活动量不同，没有必要严格(🔫)攀比。吃到身体感(💬)(gǎn )觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度(🐙)就可以了。 - 在动物实验中(zhōng )发现，增加碳水化合物摄入会增(🔳)加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为血(📱)清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食，可以(👯)(yǐ )引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸(🍅)供应，从而(ér )促进(🉑)血清素和褪黑素的生成量。 邵菲带领舞队(✊)参加比赛。(受访者 供图)
猜你喜欢