膳(shàn )食指南的建(📇)议是:轻体力活动的成年人(🧙),每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(miàn )粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹(pēng )调前(👃)的干重。 在正常吃主食的(🈴)基础上,提高膳食质量才是关(➗)键。汇总研究发现,和高(gāo )糖饮(🤔)食相比,和很少蔬菜、大量煎(🎻)炸食品和高脂肪高糖食物的(🌺)西式餐食相比,吃传统淀粉(fěn )主食、纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡眠质量。 银狐洞内造型各异的(de )石钟乳、石笋(sǔ(📷)n )、石柱,还有大量的石菊花、(📯)晶花、方解石,吸引众多游客(🔬)前来。据了解,银狐洞平常周(zhō(💱)u )末接待游客六百人次左右,“五(🍡)一”期间单日接待量会突破千(⬇)人。 我认(rèn )为还有两个可(kě )能原因: 记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米,洞内最窄宽度仅有50厘米,为了保(bǎo )证游客游览安(ān )全和保护溶(👏)洞,景区采取了多种措施。 (🧜)生鲜商品是“仅退款”规则滥用(🚈)(yòng )的重灾区。不(bú )少售卖鲜花(🥝)、水果的商家反映确有消费(🌰)者在收到货后申请仅退款,联(🏓)系买家(jiā )上传图片却被(bèi )拒绝,平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示,当前“仅退款(kuǎn )”在不同电商中发生的概(🔤)率也有差别,一些低价商品多(🧚)的平台情况更严重一(yī )些。早(🌚)期“仅(jǐn )退款”规则设计存在一(⛅)些缺陷,对适用场景缺乏明确(💚)界定,消费者可随意编(biān )造理(💉)由申请仅(jǐn )退款,这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反(fǎn )不正当竞争暂(zàn )行规定》明确(què )禁止平台不合理限制商家的行为,这一(🥙)政策的实施推动了各平台对(💱)“仅退款(kuǎn )”规则的调整(zhěng )。 (🚝)大新金融集团首席经济及策(⛓)略师温嘉炜指出,今年首季度(🕠),企业在美(měi )国所谓“对等(děng )关(📑)税”措施实施前加快处理货品(😖)订单,令香港出口表现强劲,同时投资亦有(yǒu )改善,带动香(xiāng )港本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸会面临较大挑战。(完(👡)) 奥斯卡大连4月30日(rì )电(🤗) (记者 杨毅)大(dà )连海关4月30日对(♏)外披露,2025年一季度,大连地区出(🚅)口船舶货值55亿元人民币,同比(💎)(bǐ )增长54%。