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主演：迪伦·麦克德莫特 艾莉克莎·黛瓦洛斯 罗克西·斯特恩伯格 凯莎·卡斯特-休伊斯
导演：Bill Benz Jordan Kim 劳拉·墨菲 奥卡菲娜
类型：现代都市 中国大陆 2005
时间：2025-11-14 03:11:24
剧情简介
(🧑) 第四，在(🚣)动物实验中发现(xiàn )，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(💱)氨酸在大(👻)脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水(🥗)食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链(liàn )中性氨基酸(💿)进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色(sè )氨酸竞争进入大脑血流(liú )的通(👒)路，所以胰(🤘)岛素分泌的(de )最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(sù )和褪黑(🎋)素的生成(🐨)量[5]。此(cǐ )前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖(🏽)，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。 - 少吃主食(shí )不等于能有效控糖(📓) 虽然有关营养素与失眠之间关(guān )系的研究结果不一，但(dàn )已经有多项(🍘)研究证实(🦋)，碳水(shuǐ )化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(jiē )段之间有(🕺)关。 可(🌚)能(néng )有人会问：吃淀粉食物有利(lì )预防失(😦)眠，其中的科学道理是什么呢？ - 在动物实验中发现，增加碳水化(huà )合物摄入会增(🛋)加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中会被代谢为血清素和褪黑素(🖕)。高GI(血糖生(🌊)成指数(shù ))碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(mì )，增加大脑(🕓)的色氨酸(🍆)供(gòng )应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成(🍐)量。 北京交通部门加强对重要路段、(🦑)重点区域的路网运行监测(cè )调度，制定疏堵(👹)保畅措施，免通车道全部“抬杆”放(fàng )行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、(🐳)前置救(jiù(🗄) )援装备、加强巡视巡查，遇交通事故配合交警快清快(kuài )处，提升通行效率。
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