剧情简介
两张照片分别为70岁(suì )铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久(jiǔ )坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出(chū )，坚持运(🍬)动的人大腿肌肉含(🎤)量明显更多，皮下脂(🤐)(zhī )肪更少；久坐的(➿)人与之相比，大腿肌(👿)肉含量明显(xiǎn )流失(🗑)很多，皮下脂肪更多。 看睡眠 活动(dòng )期间，西盟县还举行60周年成就展、“中华民族一(yī )家亲”篝火狂欢活动等系列县庆活动，全方位展(zhǎn )示60年来经济社会发展成就。(完) 都说(shuō )“运动(dòng )能够抗衰(👫)老”，但也有些人发现(📺)自己坚持(chí )跑步一(🎎)段时间后，反而看上(👋)去面部皱纹好像变(🤘)多(duō )了，更“显老”了。这(🎡)也让很多人疑惑：运动究(jiū )竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研(yán )究揭开了真相。 想要保持气血充足、提高免(miǎn )疫力，建议(😯)做到：“起居有常、(😓)饮食有节(jiē )、运动(💖)有度、情志有衡”。做(⛱)好这“三个一”，帮你把(🦔)气血补回来↓↓ (📡) 气血不足：指甲(🖖)颜色(sè )淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。 5 坚持运动(dòng )的人，骨骼关节更好 “一夕不卧，百日不复(fù )”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天(tiān )都补不回来。所以，别指望熬完夜第二(📓)天(tiān )多睡会儿就能(😬)弥补对气血的亏欠(🌆)。而熬夜刷手机(jī )更(🎂)耗气血，中医讲“久视(🧗)伤血”，熬夜刷手机消(📑)(xiāo )耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看(kàn )手机还容易诱发青光眼。
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