剧情简介
必须说明(míng )，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃(🕦)甜(💸)食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。 在(zài )主食过少的时(🎀)候，增(zēng )加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(💺)的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问(😕)题(😀)了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命质(zhì )量，包括睡眠质量。 所以，加肉(🎃)减(🔐)饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃(chī )米饭省下的热量被换(huàn )成了菜(🗜)里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响(🥠)肠道菌群平衡，也(yě )不利于胰岛素敏感性。 反而不利于瘦身 - 少吃(🐪)主(🗽)食不(bú )等于能降低热量摄入(rù ) (经济日报 记者 李(lǐ )思雨) 这样(🔟)的(🐆)“行业惯例”你认可么？ 吃多少主食(shí )才算够？ “五一(yī )”假期，云南(🔝)曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已(yǐ )经绽(🦋)放，游客穿梭在(zài )花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们(💋)还(🤪)可以开启一场别(bié )开生面的探洞之旅。 反而不利于瘦身 吃多少(🍾)主(🤠)食才算够？
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