剧情简介
- 在动物实验(yàn )中发现，增加碳水化合物摄入会(👅)增加大脑对(❔)(duì(🌵) )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳水食物如(🙉)白米和面食，可以引发较多(duō )的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑(🍳)素的生成量(🥔)。 (♟) ·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按(àn )大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小(🏟)碗浅(qiǎn )浅 1 碗(🤕)。如(🕗)果运动较多，那就可以再加量。 (央视新闻客户端 总台央视记者(zhě ) 唐颖 方良) 第一财经(🏀) 作者：齐琦 黄(huáng )金交易拥挤了吗？ “年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷(🔣)养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的(de )活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既(jì )需要(🌒)引领，也需要(👿)倾(✂)听。 -少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(néng )原因之一 - 在动物实(🍘)验中发现，增加(🆓)碳水(shuǐ )化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(🔲)素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白(bái )米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨(♎)酸供应，从而(🕠)促(🧙)进血清素和褪黑素的生成量。
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