剧情简介
(🐈)但是，无论吃什(shí )么“安眠”保健品，无论换什么床垫(🍫)、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床(chuáng )上还是辗转(🔱)反侧，或(👾)者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。 -少吃(🚖)主(zhǔ )食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(🈵)之一 特别说明(míng )，吃够主食(shí )，绝不意味着可(🕎)以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(🛴)(jià )值很低的淀粉食品。 - 蛋白质有较高的食物(🐧)热效应，容易使人兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食物(📠)不利于安静入眠。 网警提醒 其次(cì )，因为要维(wé(👲)i )持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙(🚊)补西墙，拆(chāi )解肌肉蛋白(bái )质来合成葡萄糖，不仅(🈲)额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而(ér )且加重肝(📭)脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
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