剧情简介
一方面，少吃主食不等于能变瘦。 - 少(🤪)吃主食不等于能变瘦 - 少吃主(zhǔ )食不等于能有效控糖(🖱) 其次，蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢，使夜间(😔)胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。 很多(duō )人因为(🏪)(wéi )想控糖(táng )，晚上严格限制主食，但这样做可能(😧)(néng )引起夜间低(⏹)血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动(👽)也会增大。前一天晚(wǎn )上吃够(gòu )主食后，第二(🏀)天血糖水平反(📒)而更为稳定。 其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期(♏)而言也是有利于预防肥胖的。 网(wǎng )警提醒(xǐng ) 其(qí(🕖) )次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(xiè )压力增大(😻)，就会想办法拆(❄)东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素(sù )和能量(liàng )，而且会加重肝脏和肾脏(🖇)的负担。这样也(🧤)会让你感觉疲劳。
猜你喜欢