剧情简介
↓↓↓ 想要保持气血充(🚦)足(🧞)(zú )、提高免疫力，建(jiàn )议做到：“起居有常(😱)(cháng )、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做(🤐)好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 坚(♑)持运动的人骨骼(gé )、关节都会比从不运动的人更好。经常(cháng )运动可以改善骨的血液(🚒)循环，加强骨的(de )新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨(gǔ )质的排列规则、整齐(qí )。随着(😖)骨(🥜)形态结构(gòu )的良好变化，骨的抗折、抗弯(💬)、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提(🆎)高。 “我始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓(😉)兰舟(zhōu )说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励着他永远向前走。 坚持运动的(de )人(🤝)骨骼、关节都会比从不运动的人更好(hǎo )。经常运动可以改善(shàn )骨的血液循环，加(jiā )强(🐣)骨(🤾)的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨(😿)质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的(📥)良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等(děng )骨(👫)骼强度方面的能力大幅提高。 吃(chī )饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯(dīng )着视频(🔗)看，气血就需要濡养眼睛，脾胃(wèi )所需的气血(🍻)就会出现(xiàn )不足，可能会引起(qǐ )消化不良(😠)、(🔳)头脑昏沉。 长期饮食不节、过食生冷(🥦)寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。 心肺(fèi )功能好的人，患(🎸)慢性疾病如冠心病、慢(màn )阻肺的概率也会比较低。
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