剧情简介
- 蛋白质有(yǒu )较高的食物热效(😜)应，容易使(shǐ )人兴奋，所以过多的(🌛)蛋白质食物不利于安静入眠。 机(jī )场巴士方面，提(🍖)前筹措保障(zhàng )运力，并外协车辆作为补充，做好机场兜(🆎)底运输保障。 虽然富含蛋白质的食物也(yě )同时富(🚒)含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(dàn )白(🈂)质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过多蛋白(🐭)质，而适度摄入淀粉类食品，更有(🚻)利于睡眠。 其实，合(🛢)理吃主食，是有利于预防(fáng )肥胖(📴)的，长期而言也是有利于预防肥胖的。 - 几十年前(qiá(☕)n )就已经发现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中，身体对葡萄(⭐)糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的(🏍)深度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(🥙)入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(de )REM睡眠时间缩短(🌟)，总睡眠时间(jiān )也缩短。 其实(😎)，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(zhǔ )食或吃得太少(😨)反而不利于瘦(shòu )身。 特别说明，吃够主食，绝不意味(🔍)着可以随心所欲(yù )地吃甜食、吃油炸食品、吃(chī )营(🃏)养价值很低的淀粉食品。 有利于预防失眠 规(📩)则(zé )缺陷导致滥用
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