剧情简介
如果能吃到一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙(😪)米煮的饭(🛐)，那效果就(🎳)更好了。因(🚛)(yīn )为糙米(👈)中含有比(🀄)精白(bái )米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化(huà )速度较慢，缓慢释放(fàng )葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。 在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(💵)炸食品和(💠)高脂肪高(🤑)糖食(shí )物(🔑)的西式餐(🐝)食相比，吃(🌸)传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食，更有利(lì )于睡眠质量[7]。 二、关注广告宣传，理性消费。提示(shì )广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医(yī )、神医或者冒用知名专家名义、形象推介(👶)医疗机构(🥑)、医(yī )疗(🔹)服务的“神(💧)医”广(guǎng )告(🌶)，以及假借(🎥)传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大(dà )药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等(děng )网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂(jì )”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗(piàn )；要仔细分辨广(♌)告中(zhōng )人(😽)物身份的(⛴)真实性，不(💦)要轻信所(😑)谓专家或(💀)假冒名人名义(yì )发布的营销信息。 案件回顾 韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦(yuè )的裁决，尹锡悦即刻(kè )被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总(zǒng )统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民(mín )力量党并宣布参选。 (🆙) 有流行(🛤)病学研究(🚼)发现，摄入(🏹)更多的优(📇)质碳水化(🌼)合物(wù )，与(🚀)睡眠质量不佳的(de )可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食(shí )的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联。 其实，合理吃主食有利于预防肥(féi )胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
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