剧情简介
“五一”期间，江苏靖江生祠镇(zhèn )变身"宋(sòng )朝街市"，一场融合(🧛)历史文化与现代体验的 "宋风(🎵)雅集"文化(huà )市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色(sè )摊位依次排(👔)开，游客在这里穿越时空，感受(♑)宋代生活美(měi )学与家国情怀的交织碰撞。 不吃(🔖)主食或吃得太少 “用(yòng )最(🚺)接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑(xiào )称这是(shì )“穷讲究美学”。 可能有人(🗻)会问：吃淀粉食物有利(lì )预(🎐)防失眠，其中的科学道理是什么呢？ - 几十年前(💴)就(jiù )已经发现，在REM睡眠相(快速(🥖)眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的(👱)(de )需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深(♿)度睡(shuì )眠阶段(duàn ))增加。所以在(🐒)限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(🍭)，总睡眠时间也缩(suō )短。 总(⚪)之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(nǐ )长期为睡(🔣)眠质量差所苦，各种方法都难(🕙)以奏效，不妨咨(zī )询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(méi )有吃够(🐭)(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主(😖)食，就能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常(🚯)见(jiàn )问题。有不少人无论吃什(👢)么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运(🤙)动，躺在床上还是辗转反侧，或(😒)(huò )者频频发生夜醒。
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