剧情简介
可能有人会问：(📬)吃淀粉(fěn )食物有利预防失眠，其中的科学道(dào )理是什(❔)么呢？ 膳食指南(nán )的建议(🕟)是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(🕷)(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面(👴)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(🏉)算(suàn )粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。 ·轻体力(🏆)活动男生(shēng )吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或(🕴)者正在增肌，那就(jiù )还需要加量(⏯)。 地面公交方面，增(🍈)加备班运力，加强途经7大(dà )火车(🏴)站的103条始发途经线路的运营组(zǔ )织，加大夜间公交发(🖍)车频次，安排应急摆渡车。 (央视新闻(wén )客户端 总台(🔌)央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦 (📥)品牌思维 激活“全龄段”文化发展
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