剧情简介
生活中很(🥋)多不经(💟)意的习惯 气血不足：头发干枯、掉发、发黄(huáng )、发白、开(👡)叉。 (🚞)很多人锻炼(liàn )后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(🥀)善。这是(🥕)因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(rén )产生快感。而且(qiě )长(🥀)期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(🏧)上人群(🤳)的认知功能研究发现：随着年龄的(de )增长，有规律地(dì )运动锻炼可(🌚)以防(fá(👐)ng )止认知能力下降。 心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要(🏂)的呼吸(🥕)器官。经常运动可以增强呼(hū )吸肌的肌肉强度(dù )和力度，改善肺(fèi )的顺应(🚽)性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律(🚀)，保证心脏泵血的节律和效率，减少(shǎo )心血管疾病的发(fā )作。 朱超敬(jì(⚓)ng )：小朋(🤜)友问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时候还会再来(🔟)”。我当时(🤨)说，我可(kě )能当不了你们音(yīn )乐老师，我有时(shí )间就会再来看你们的。 (🏧)“DNA甲基化年龄”究竟是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算(suà(🤜)n )的身体生物年龄(líng )，这种方法被称(chēng )为“表观遗传时(shí )钟”。因此，运动会让身(🤹)体的DNA甲(🎑)基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰(🍃)老。 (🛬)“运动是良(liáng )药”的说法由来(lái )已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人(🥟)群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优(yōu )于那些不运动的(👗)(de )人。因此，坚持(chí )运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
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