剧情简介
- 几十年前(🏞)就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(🙊)(dòng )睡眠)中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(慢波(🔐)睡眠，非快速眼动睡眠(mián )中的深(🧛)度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄(🎩)入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩(suō )短(🚄)，总睡(shuì )眠时间也缩短。 (🗺)首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你(🎆)无精打采，减少(shǎo )消耗。就算你强(💔)迫自(zì )己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人(👞)的(de )精力和体力改善了，多吃的这(🕕)几口饭，会被活跃(yuè )的身体状态消耗掉，并不会变成(🤱)肥肉堆积在身上。 有流(liú )行(🚍)病学研(yán )究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(🐞)眠质(zhì )量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳(shàn )食(😠)模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研(🛩)究发现，晚间运动之后增加碳水(🌠)化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常(🔳)有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠(🔌)质(zhì )量[4]。 “五一”假期，云南曲靖富源县多乐原(yuán )景(🥏)区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已(yǐ )经绽放，游客穿梭在(zài )花海中，拍照(🌑)留念，记录下这美好的瞬间。而在(zài )地下，游客们还可(😕)以开启一场别开生面的探洞之(🎷)(zhī )旅。 中国国际电子商务中心电商首席专家李(😜)鸣涛表示，平台单纯(chún )的低价导(⚡)向竞争造成了一系列的问题，比如退货(huò )率上升、(👋)“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大(dà )幅下滑甚至退网关店(diàn )现象，消费者购物体验(😊)下滑，这些都背离了平台(tái )出台“仅退款”规则的初衷(🕕)，此次平台对包括“仅退款”在内的(📇)规则进行调整优化是平台生态修复的必然选择。 (⚽) 这两天，一场前所未有的“天坑(💖)”音乐会也在湖(hú )北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游(😙)客带来了一场(chǎng )自然奇观与人文艺术(shù )跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音(⬛)乐的碰(pèng )撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸(➿)其中(zhōng )。 央视网消息：“五(💶)一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地(dì )下暗河航(🕟)行等小众溶洞游玩项目受到了(♉)游客们青(qīng )睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞(🤤)打卡。接(jiē )下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。 本周欧洲多国央(yāng )行(🐫)公布利率决议 欧美多家公司将公布最新财报 (🏦)所以，加肉减饭的策略，并不能降(🍵)低总热量摄入。你少吃米饭省下(xià )的热量，被换成了(💺)菜里的糖和脂肪，营养价值更(gè(👔)ng )低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响(xiǎng )肠(👛)道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。 为什么不吃主食吃得太(tài )少反而不利于(🤾)瘦身呢？其中当然是有科学道理的(de )。
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