剧情简介
(🎛)3 坚持运动的人，心肺功能更(🛄)好 起源于北宋，有着800多(🏿)年历史(shǐ )的八段锦，被(bèi )誉(😣)为“千年长寿操”。八段锦中的(👐)“双手托天理三焦”动作有助(⛑)于调理气血(xuè )，改善倦怠乏(fá )力。赶快跟练起来吧~ 2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会(huì )杂志》上发表(biǎo )的一篇研究指出，无需每天都保(👵)持自律运动，仅周末 2 天完成(🖋)指南推荐的运动(dòng )量(每周(🌑)150-300 分钟中(zhōng )等强度运动)，在降(⚾)低全因、心血管、癌症等(🐉)死亡风险方面，与规律运动(⤵)具有(yǒu )相似的效果。 很(🖇)多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动(dòng )”。其实越来(lái )越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。 很多(😺)人锻炼后都会觉得呼吸更(💝)轻松(sōng )，身体更轻盈(yíng )，心情(🦕)也有所改善。这是因为运动(🐫)后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(♊)在短期内(nèi )让人产生快感(🍟)(gǎn )。而且长期运动也会对大(🈵)脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名(míng )50岁及以上人群(qún )的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。 这种一(🔰)二三产(chǎn )融合发展模式，让(🧣)联盟村的共富之路越走越(🎎)宽。通过“百千万”工程，既培(pé(👝)i )育了年销售额(é )近千万元(🐕)的林下经济，又带动了研学(⛄)旅游、生态康养等新兴业态。 1 坚持(chí )运动的人，皮(pí )肤紧致年轻 5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这是我第一次和朋友一起(qǐ )来中国，行前(qián )做足了(💣)功课，云南、北京、四川…(🦀)…该打卡的地方一个都没(📃)落下。下次来争(zhēng )取走遍中(🌶)国更(gèng )多地方。” 5月3日，木(😊)鼓彩车方阵与游客互动。当(🏩)日，云南省临沧市沧源(yuán )佤族自治县举(jǔ )行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情(qíng )。中新社记者(zhě ) 李嘉娴 摄
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