剧情简介
中国工程院院士、全国中医运动(☔)医学中心主任(rèn ) 朱立国：我们的心率一般在中度训(🏦)练中有一个上限和下限(xiàn )，简单的公式是，上限是220减(jiǎ(💉)n )去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限(🐖)尽量不要超过220减去年龄，再(zài )乘以70%。 夏季夜跑对身(🤳)心(xīn )有益，是真的吗？ 招募(📦)令明确鼓励志愿者带孩子一起(qǐ )参与。在新绛县北张(🔫)镇一家(jiā )企业工作的范文婷报名成功，她带着7岁女儿(🐶)谢依依、9岁侄(zhí )儿范艺琛参加活动。 从(cóng )北方到(🐶)南方，立夏时节的中国，处处都是瓜果飘香。这些(xiē )应季(🐼)水果不仅满足了我们的(de )味蕾，更凝聚着一方水土的(de )滋(🐠)养和果农的辛勤付出。这个立夏(👣)，不妨就让这份自然的(de )馈赠，伴我们一同开启元气(qì )满(🏄)满的夏天！(策划/王峥 设计/任成英) 朝“问”健康丨(shù(🦂) )立夏节气如何养生更“养心(xīn )”？运动贴士 食补方子请(🐢)收好 发布会现场。禹瑞斋 摄(shè ) 立夏以后，天气(🍯)渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、(🛢)打太极拳等慢节奏的有氧运动(👾)，时(shí )间不宜超过1小时(🕛)。除此之(zhī )外，夏季运动健身还(🍛)要注意什么？
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