剧情简介
为什么吃淀粉食物 为什么吃淀粉食物 很(🛅)多人因为想控糖，晚(🌐)上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早(🚮)上的空腹血糖水平反而会升高(gāo )，上午的血糖波动也会(📂)增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水(📝)平更为稳定。 你以为过几天就好，现在看，似乎没有好(🎥)转的迹象。你开始担(👫)心，甚至有点绝望…… 所以，加肉(🌫)减饭的策略，并不能(🐅)降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的(🍘)糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋(😝)白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。 (♏) 吃多少主食才算够？ 很多人因为想控糖，晚上严(🌂)格限制主食，但这样(💮)做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(🤼)会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天(tiān )晚上吃够主(👃)食后，第二天血糖水平反而更为稳定。 (央视新闻客户(♋)端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦(🌬)
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