剧情简介
有些朋友(📳)夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，有可能(🚢)是由于碳水化合物摄入过(guò )少，肝糖原不足，导致夜(🏙)间血糖偏低。而血糖的过度降低(⏸)是一种强烈的应激，会升(shēng )高压力激素水平，使人容(🍎)易夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。 最后，少吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖(💍)的可能原因之一(yī )。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(😡)已经得(dé )到学界的广泛认可。同(🚄)时，失眠和睡眠(mián )不足会引起白天精力不足，运动意(❔)愿下降，进一步促进肥胖。 此(🌷)外，还有两个(gè )可能原因： 第五，几十年前就已(🕯)经(jīng )发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需(xū )求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳(👓)水化(huà )合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(biàn )，宝(🎴)贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间(🍝)也(yě )缩短。 其次，蛋白质、脂肪含量高的食(shí )物(🔸)消化速度慢，使夜间胃肠消化负(🏝)担加(jiā )重，从而影响睡眠质量。 很多网友(yǒu )亲身(📲)体验： 在正常吃主食的基(💍)础上(shàng )，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高(😐)糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(jiān )炸食品和高脂(💨)肪高糖食物的西式餐食相(xiàng )比(🦔)，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有(🔄)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(🛅)(yú )睡眠质量。 上述分析师认为，若全(quán )球经济复(🤦)苏带动工业需求进一步释放，白(👆)银或延续补涨行情；铂金则需关注汽车催(cuī )化剂(🌜)需求及供应端修复进展。投资者可(kě )结合金银比等指标，动态调整贵金属组(zǔ )合，平(⛳)衡避险与收益目标。 其中，上海(hǎi )黄金交易所全(👩)部黄金品种累计成交量双(shuāng )边(🗨)1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双(shuāng )边10.70万亿元(单边(🎑)5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交(⛽)易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万(wàn )亿元，同比(🔲)增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一(yī )季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量(liàng )为138.21吨。 第三(😗)方面，少吃主食不等于能有(yǒu )效控糖。
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