剧情简介
本周美联储将公布利率决议 - 少(💚)吃主食不等于能降低热量摄(shè )入 国(🕟)家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作(zuò )大面积展开。目前，江南早稻处于三叶(🔦)至移栽返青期，华南大部(bù )处于返青至分(🚪)蘖期；西南(nán )地区一季稻大部处于三叶(🍖)期，东北地区(qū )处于育秧阶段；西南地区(🌶)(qū )春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春(🌘)玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦(🥈)等作物处于播种至苗期生长阶段。 - 少吃主食不(bú )等于能变瘦 如果能吃到一部分全(😩)谷杂粮，比如一半大米一半(bàn )糙米煮的饭(👌)，那效果就更(gèng )好了。因为糙米中含有比精(😜)白米多几倍(bèi )的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素(🌯)(sù )；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(👳)(shì )放葡萄糖，更有利于持续(xù )合成糖原而(🛵)不是合成脂肪。 总之，吃好才能睡好。如(🕤)果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以(📵)奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看自己(📢)的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(😠)餐(cān )增加半碗饭的主食，就能(néng )让你找回(🔸)久违的香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户端）(🔒) 突然，你又(yòu )一次醒了。 所以，加肉(📧)减饭的策略，并不能降低总热量摄入(rù )。你(🌩)少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(zhí )更低，更促进发胖。过多的脂肪和(💑)蛋白质还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不利(😷)于胰岛素敏感性(xìng )。 图为大连港湾海(🐑)关关企联络员赴(fù )船企实地调研。张旭 摄(🦀)
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