严致远推荐了一套缓解(🗒)颈椎不适(shì )的推拿(ná )方法:患者端坐,操作者在其身后。首先,操作(🛫)者用手部虎口握住患者颈部,手指指(zhǐ )腹向中(zhōng )间用力,抓揉30秒左(🍕)右。接着,双手拇指放置于患者颈部,用拇指指腹沿着颈部两侧肌(jī(🐥) )肉向下(xià ),做太(tài )极圆按揉10到15次。然后(🔠),操作者双手放在患者肩部,把(🤬)肩部肌肉缓缓向上提起,重复该(gāi )动(👍)作5到(dào )10次。最后,操作者双手手(🗽)掌对撑,小指和无名指弯曲,食指及中(🆗)指用“锤击法”在患(huàn )者肩颈(jǐng )部叩击15次左右。要注意的是,操作时的(😩)力量以患者感到舒适为宜。 2025年5月,法国青少年在(zài )西安制(zhì )作(👺)中草药香囊。 李一璠 摄 判断是(🤪)否患有颈椎病,有几个自测方(🛋)法。一是判断颈(jǐng )部是否(fǒu )出现僵硬(🛌)及疼痛。如早上起床时感觉脖(🖼)子转动不灵活,僵硬感明显,稍微活动(🛳)还会伴(bàn )随疼痛(tòng )。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈椎病(❎)变压迫到了神经根,就会导致上肢出现放射(shè )性疼痛(tòng )、麻木等(🐔)症状,从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指,让你感觉手臂酸麻(🅿)无力,拿(ná )东西都(dōu )不稳。三是判断是(🌻)否出现头晕头痛的症状。头晕(🐡)发生在突然转头、抬头或低头时,感(🐀)(gǎn )觉天旋(xuán )地转,身体站立不稳,严重时可能会摔倒。头痛多发在枕(📴)部、顶部或颞部,有跳痛、胀痛、刺痛等(děng )多种形式。此外,颈椎问(🤦)题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影响,甚至(zhì )引(😷)发焦(jiāo )虑、抑郁、烦躁等情绪问题(🕞)。 云南西双版纳非遗传承(🌏)人玉康坎—— 小赵告诉(sù )记者(🕹),从曾经的“自带干粮”,到如今的“尝尝特产”;从过去的“99元一日游”,到现(⬇)在的“银发(fā )列车12日(rì )游”的一票难求,老年人的消费观念也不断发(♎)生着变化,旅游列车也不断在服务的细(xì )节上做(zuò )功课,满足老年(🖖)人的需求。 “通过这次展演让游客(💅)知道我们将贵州的丰富旅游(🔵)文(wén )化资源(yuán )和高科技智能结合在(🍏)一起,这是一种旅游业态创新应用。”贵旅集团相关负责人表示,下一(🧕)(yī )步将在(zài )贵州省内各个重要景区,选择合适场景,让更多游客能(🔛)够从不同维度来体验多彩贵州(zhōu )的文化(huà )和风光。 当天,13家企(♉)业被授予“非洲好物网购季生态合作(🌛)伙伴”。活动现场精心(xīn )设置三(🛳)(sān )大特色体验区:“趣味非洲”带来花(🦏)、鱼等视觉互动体验,打造沉浸式非洲风情场景;“美(měi )味非洲(zhō(💁)u )”聚焦咖啡、坚果、红酒、食品等味觉体验,让参与者畅享非洲风(📍)味;“潮味非洲”汇聚玛(mǎ )瑙、工艺品、新潮产品,展现非洲文化与(♐)潮流融合的独特魅力。与此同时,中非(🍛)经贸(mào )博览会(huì )吉祥物“华宝(⛹)”“非宝”及其他文创产品,也为消费者带(🤬)来集“购、赏、品、玩”于一体的(de )多元消(xiāo )费体验。 “基础模型必(🛶)须要有灵性,要有慧根。”孙茂松说,就好比一个人比较(jiào )聪颖、机灵(㊙),稍微点拨两句就能领悟。基础模型有灵性,才能比较容易达至“孺子(⏮)可教也”的成效(xiào ),不管(guǎn )是进行更高(🌥)层次的学习还是应用都会更(🕥)为顺畅。