(🏠) 三、关(guān )注食品安全,绿(lǜ )色消费。消费者(zhě )外出就餐时,首选证件(➿)齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就(🚽)餐;在餐厅食用生鱼片、(🎛)生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(🌏)等高风险菜品时,注意食物(🔝)感官性状和味道有无异(yì )常;用餐前检查(chá )盘子、杯子等餐(cān )具(🈴)是否干净;选(xuǎn )择炭火锅或炭火(huǒ )烤肉的餐厅时,注意用餐场所有(✍)无通风设施,感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时,注意查看(😳)商户在外卖平台公示的相(♿)关证照,优先选择近距离、评价好、点餐(🍚)量大的餐饮商户订餐;收(🐺)到餐品后检查餐品包装(zhuāng )及食安封签是否(fǒu )完整;打开包装(zhuāng )后(👛)要检查菜品色(sè )泽、味道等是否(fǒu )正常。适量点餐(cān ),剩餐打包带走(🏖),践行“光盘行动”。 记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米,洞内(🍏)最窄宽度仅有50厘米,为了保(🌗)证游客游览安全和保护溶洞,景区采取了(🦊)多种措施。 在银行贵(guì(🤩) )金属交易平台上(shàng ),投资金条甚至(zhì )一度出现断货情(qíng )况,目前工商(🌱)银(yín )行、建设银行的(de )部分规格的投资(zī )金条库存也已告急。例如,截(🎲)至发稿,工商银行20g如意金条(👹)库存87套,200g仅剩14套。 当地时间本周三,美联(🌆)储将公布最新的利率决议(🕯),市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但(🛣)最近一系列数(shù )据释放出(🐗)美国经(jīng )济衰退的信号,加上美国总统特(tè )朗普多次喊话降(jiàng )息,让(🏫)美联储面(miàn )临不小的压力。有分析称,本周美联储议息会议上,美联储(🛅)主席鲍威尔可能会以“鹰派(🦔)”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法(🚚),或导致特朗普与鲍威尔冲(📼)突再度升级。另外,美银指出,投资者预期特(tè )朗普在执政的第(dì )二个(🤫)百日将转向(xiàng )“三低”政策,即降低利率、降(jiàng )低关税和降低税(shuì )收。 (🐉) 其次,蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消化负(🎣)担加重,从而影响睡眠质量(🌔)。 所以,加肉减饭的策略,并不能降低总(🧑)热量摄入。少吃米饭省下的(📝)热量被换成了菜里的糖和(hé )脂肪,营养价值(zhí )更低,更容易发(fā )胖。过(🛶)多的脂肪(fáng )和蛋白质还会影(yǐng )响肠道菌群平衡(héng ),也不利于胰岛素(🥃)敏感性。 膳食指南的建议是:轻体力活动的成年人,每天应摄入(📅) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(🥓)、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(😐)麦、红小豆、绿豆、芸豆(🔊)、鹰嘴豆等等食材都算粮(liáng )食),请注意,这(zhè )是说烹调前的干(gàn )重。