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虽然有关营养素与失眠之间(jiān )关系的研究结果不(🐔)一(🕷)，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已(🧓)经(🏐)有多项研究证实。[1] 可能有人会问：吃淀粉(fěn )食物有利预防失眠，其中的科学道理是(shì )什么呢？ 当地时间本周四，英国央行也将(📰)公(🤳)布(bù )最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告(gào )，市场普遍预计英国央(🍢)行(✔)将降息25个基点。瑞典和挪(nuó )威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网(wǎng )约车(😐)服(👛)务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药(yào )企诺和(hé )诺德等公司都将公布最新财(😿)报。(央视财(cái )经) 中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国(〽)国(🚂)民力量(liàng )党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内(nèi )总统候选人，将参加(🎸)6月(😎)3日举行的第21届韩国总统选举(jǔ )。 如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bà(🚔)n )大(🖥)米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米(mǐ )中含有(yǒu )比精白米多几倍的γ-氨基丁(㊗)酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(🕞)糖(táng )，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。 很多网友亲身体验： (⚽)A：(🐄)“哥，我最近刚开了(le )家装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我(wǒ )？” 在正(😃)常(🐻)吃主食的基础上，提高膳食的质量(liàng )才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和(🛫)很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(shí )物的西式餐(🚓)食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(🥂)食(🎶)，更有利(lì )于睡眠质量[7]。
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