剧情简介
不吃主食或吃得太少 - 少吃(🆓)主食不等于能降低热量摄(📯)入 特别说明，吃够主食(💰)，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。 北京交通部门提醒(🏰)：根据气象部门预报，4日夜(🌭)间有小雨，5日白天有阵雨或(📺)雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民(mín )关注临近天气和路况(🛶)信息，合理规划返程方式、(🔢)时间和路线，错峰返京，注意(🚷)行车安全。“七(qī )站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者(zhě )从(🔫)交通运输部了解到，“五一”假(🕢)期第五天，交通出行保持高(😷)位运行，今天(5日)将迎来返程高峰(fēng )，交通部门多措并举加大出行保障力度。 如果(🏗)能吃到一部分全谷杂粮，比(🐷)如一半大米一半(bàn )糙米煮(💝)的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素(😩)；而(ér )且糙米饭的消化速(👒)度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🍷)有利于持续合成糖原而不(🌆)是合成脂肪。 二(èr )是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(😰)定，身体不得不拆解蛋白质(🍤)来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间(🐤)肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
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