剧情简介
必须说明，吃(chī )够主食(shí )，绝不意味着(👵)可以随(🥠)心所欲(🍕)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。 首先(xiān )，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算(🥖)你强迫(🌻)自(zì )己(😜)运动(dòng )，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活(huó )跃的身(shēn )体状态消耗掉，并不会变成肥肉(🗨)堆积在(🌈)身上。 (🕧) 每个人的代谢能力不同，体力活动(dòng )量不同(tóng )，没有(yǒu )必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可(👂)以了。 (🗡) 很(hě(📷)n )多人因(🦅)为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(kōng )腹血糖(táng )水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大(🛴)。前一天(🍓)晚上吃(❎)够主食后，第二天血糖水平反而(ér )更为稳(wěn )定。 与此同时，她还捕捉到年轻人提升自我的深层次需求，整合资源推出“社区(qū )夜校(🏯)”，邀请专(💴)业老师(🔀)开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课程，让年轻人既能满足(zú )兴趣爱(ài )好，又能掌握实用技能。 对这种情况来说，把无糖无油(🍟)的主食(🔔)吃够，睡(🍿)眠可能自然就能(néng )改善了(le )。 不吃主食或吃得太少 一方面，少吃主食不等于能变瘦。
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