剧情简介
3 坚持运动(😶)的人，心肺功能更好 在川日资企业恳谈会现场。 四川省贸促会 供图 气(🚥)血不足：成人牙齿(chǐ )稀(xī )疏(shū )、齿根外露、(♒)牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。 看(🚦)睡眠 坚持运动的人骨骼、关(💨)节都会比从不运动的人更好。经常运动可以(yǐ(🏤) )改(gǎi )善(shàn )骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使(⚫)骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨(🗻)的抗折、抗弯、抗(kàng )压(yā )缩(suō )等骨骼强度方(🚲)面的能力大幅提高。 心脏是全身血液循环(🌿)的中心，肺是人体重要的呼吸器官(⚽)。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和(hé )力(🤥)(lì )度(dù )，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部(🍌)的抵抗力等，还可以使心脏搏动更(🥗)加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减(🚔)少心血管疾病(bìng )的(de )发(fā )作。 4 坚持运动的人(💛)，大脑认知更好 中医有一个有名的补血方(🥎)——当归补血汤，由黄芪和当归两(🎆)味药以5:1的比例组成，其中当归补血(xuè )活(huó )血(xuè(㊗) )，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。 (🈯)建议：吃饭时要专心，不要刷视频(👋)或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经(👃)当(dāng )令(lìng )，胃中空，不利于养气血。
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