剧情简介
假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久(🃏)躺不动，其实很伤气血。 想要保(🙆)持气血充足、提高免疫力，建(jiàn )议(🎚)做到：“起居有常、饮食有节、运(😦)动有度、情志有衡”。做好这“三个一(🚍)”，帮你把气血补回来↓↓ 朱(zhū(⭐) )超敬(jìng )：培训机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公休(xiū )，孩(hái )子去上学，老公去上班，我在(㊗)家也没事。我就可期盼(pàn )每个星期(💇)一，去上三清小学上课了，感觉是一(⛪)次小小的旅(lǚ )行，最起码出去放松(😩)了一下。 气血充足：夜晚入睡(🔳)快(kuài )、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡(🦖)到自然醒。 这些年，高(gāo )煜服务(⛅)了许多来自天南海北的乘客，给她印象最深的(de )是一(yī )个小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道(⏰)上，高煜上(shàng )前想要帮助她，却被孩(📃)子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉(sù(🕵) )我，自己家住在无锡，每周一、周五(❌)要乘坐高铁从无锡往(wǎng )返上海，中(🏚)途要由我们这座枢纽站乘坐地铁(🗿)10号线，将女儿(ér )送到盲童学校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今(jīn )后的(de )求学路，希望孩子能提前适应一下。” 朱超敬：他们其实观察(📯)很仔细的，你觉得你在爱他们的同(🏖)时，其实(shí )他们真的是很爱你。有时(💕)候我换个水杯，或者戴了个首饰(shì(🚘) )，这些细节，其实我都不太注意，但是(❄)每次来了之后，他(tā )们一下就能看(🎯)到。我感觉他们对我的观察，特别仔细(xì )，其(qí )实他并不是在观察你，而是他在用心爱你。 心脏(zāng )是全身血液循环的中心，肺是人(🏷)体重要的呼吸器官。经常(cháng )运动可(⬆)以增强呼吸肌的肌肉强度和力度(🥟)，改善肺的顺应性(xìng )，增强肺功能及(🐲)肺局部的抵抗力等，还可以使心脏(👼)搏动更(gèng )加有力和规律，保证心脏(👧)泵血的节律和效率，减少心(xīn )血管(guǎn )疾病的发作。
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