剧情简介
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(👴)香甜睡(⛅)(shuì )眠。(👾) 失(🐺)眠，已经(🔙)成为困(⬜)扰当代人的一个常见(jiàn )问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转(zhuǎn )反侧，或者频频发生夜醒。 -轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃(chī )浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。 这里的预(🎓)期时间(🏟)，更多的(🚝)是指你(🤯)平时更(🤔)多时间(🌴)段的(de )作(📑)息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不(bú )是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。 个(gè )人信息不是“行业共享的蛋糕(gāo )”，而是受国家法律保护的公民基本权利。任何以(yǐ )“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法(fǎ )律代价。 (央视新闻客户端 总台央(🏮)视记者(👢) 唐颖 方(🕷)(fāng )良)(🔥) 第(🥜)一财经(😡) 作者：齐琦 吃多少主食才算(suàn )够？
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