剧情简介
“DNA甲基化年龄”究竟是什么？这是通过测量人(🎲)体DNA的甲基化水(📌)平，来估算的身(shēn )体生物年龄，这种方法被称为“表观(💵)遗传时钟”。因此(cǐ )，运动会让身体的DNA甲(jiǎ )基化年龄更年轻，也就意味(👥)着运动确实可以有效地的延(yán )缓身体衰老。 人(💇)(rén )到了一定年(📄)龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下(xià )降，腿(👧)脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了(🏢)“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图(📹)。 心脏是全身血液循(xún )环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经(🐹)常运动可以增(zēng )强呼吸肌的肌肉强度(dù )和力度，改(🦍)善肺的顺应性(🔛)，增强肺功能及肺局部的抵抗(kàng )力等，还可以使心脏(🤡)搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减(jiǎn )少心血管(💶)疾病的发作。 差别能有多大？ 气血不(bú )足(🍃)：指甲颜色淡(🚧)，没(méi )有光泽，指腹扁平、薄弱。 3 睡前泡脚出大汗(🍺)
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