剧情简介
可能有(yǒu )人会问：吃淀粉食(shí )物有利预(🛃)(yù )防失(🥝)眠，其中的科(kē )学道理是什么呢？ 少吃主食只(❣)能短期(💘)变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来(🚋)越焦虑，失眠越来越严重。 这里的预期时间，更多的是指(🤩)你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间(🕘)，人毕竟不(bú )是机器，你不需要(yào )卡着表对(duì )照自己的(de )睡眠(👩)。 其(🉑)实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于(🚌)预防肥胖的。 失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼(🌦)来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能(🌈)睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提(tí )升。 总之，吃(chī(🤶) )好才能睡(shuì )好。如果(guǒ )你长期为(wéi )睡眠质量(liàng )差所苦恼，各(🔠)种方法(🌼)都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(🌴)合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(💛)你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你(🎑)又一次醒了。
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