剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(shēn )体更轻(😻)盈，心情也有所改善(shà(🏀)n )。这是因为运动后，脑细(👾)胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而(ér )且长期运动也会对大脑产生(shēng )积极正面的影(🙅)响。英国一项长达10年，针(😘)对8958名50岁及(jí )以上人群(🐡)的认知功能研究发(fā )现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。 聚餐(cān )时免不了小酌几(🥑)杯。长期过(guò )量饮酒会(📃)影响气血流动，易导致(🚊)阴阳失调。 5月3日，众多缅甸游客在勐啊(ā )口岸排队办理通关手续。彭(péng )梦平 摄 看睡眠 (⛅) “DNA甲基化年龄”究竟(🐵)是(shì )什么？这是通过(🚘)测量人体DNA的(de )甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让(💡)身体的DNA甲基(jī )化年龄(🥏)更年轻，也就意味着运(📉)动确实可以有效地(dì(📽) )的延缓身体衰老。 看似(sì )是在休息 来源：人民日报 【来自国新办新闻发布会(🕶)的报道】 两张照(🆒)片分别为70岁铁人三项(🆔)(xiàng )运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以(yǐ )看出，坚持运动(💳)的人大腿肌(jī )肉含量(🛎)明显更多，皮下脂肪更(🏘)少；久坐的人与之(zhī )相比，大腿肌肉含量明显流(liú )失很多，皮下脂肪更多。 2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究(💻)发现(xiàn )，“有氧运动”和“阻(⛴)力训(xùn )练”均可显著改(👗)善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛(chí )减低，具体表现为胶原蛋白(bái )和弹(🕳)力蛋白的合成增加，改(🤱)善了皮肤的弹性和紧(➰)(jǐn )致度，这些都是皮肤重新焕(huàn )发活力的标志。 1 休息日久卧
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