剧情简介
- 在动物实验中发现(xiàn )，增加碳(🐧)水化合物摄入会增加(jiā )大脑对色(🕊)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(🙆)清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如(♎)白米和面食，可以引发较多(duō )的胰(➰)岛素分泌，增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进(🕚)血清素和褪黑素的生成量。 膳食指南的建(👒)(jiàn )议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克(🌨)的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉(🏘)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(📩)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮(liáng )食(🌳))，请注意，这是说烹调前的(de )干重。 (🤽)- 几十年前就已经发(fā )现，在REM睡眠相(快速眼动睡(🐵)眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(màn )波(🤓)睡眠，非快速眼动睡眠中的(de )深度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄(😦)入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(📘)间缩短，总睡眠时间也缩短(duǎn )。 这叫“早醒”，被(😰)定义(yì )为比预期起床的时间提前(📼) 30 分钟(zhōng )以上。 为推动船舶制造产业发展，大(🈶)连港湾海关针对集团企业(yè )外发协同加工特(🛑)点，指导辖区(qū )企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由流转，享受(😽)外发加工免备案手续、全工序外发加工免征(👤)担保等便利(lì )措施。 此外，主食吃得太(tài )少(♒)不好，不意味着餐盘里只有(yǒu )主食(🎭)，其他类型的食物不足。 近年来，中国船舶制(🐴)造业正加速(sù )向绿色化、智能化转型，呈现(xià(📎)n )出强劲发展态势，在全球市场(chǎng )中逐步占据主导地位。大连港(gǎng )湾海关以企业发(🏈)展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政策(🎽)落地(dì )见效。
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