剧情简介
(央(⬆)视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者(🥡)：齐琦 …… 第七，在晚餐不(bú )吃或少吃碳水化合物(🥞)的情况下，为(wéi )了维持血糖稳定，身体不得不拆解(jiě )蛋白质来(✍)异生葡萄糖，导致夜间肝(gān )脏工作负担加重，也可能会影(🕑)响睡(🎿)(shuì )眠的质量。 其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压(🌝)力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(zhì )来合成(🚞)葡萄糖，不仅额外消耗B族维(wéi )生素和能量，而且会加重肝脏和(🐘)肾(shèn )脏的负担。这样也会让你感觉疲劳(láo )。 “真的是太(🦆)了不(🛠)起了，仅仅(jǐn )一个读音，就能延伸出这么多的文(wén )化常识(💪)。”从呼(🍼)和浩特市赶来的王佳对记者说。 在正常吃主食的基(📦)础上，提高膳食质量才是关键。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相(💖)比，和很少(shǎo )蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(táng )食物的西(🌗)式餐食相比，吃传统淀粉(fěn )主食、纳入全谷杂粮的主食(🖐)、含(🆑)有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量。
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