剧情简介
总(zǒ(📍)ng )之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己(🃏)的营养是否合理(🖥)，主食有没有吃够(🚪)。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的(de )主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常(😿)见问题(tí )。有不(bú(🏦) )少人无论吃什么(🏑)保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转(zhuǎn )反侧，或者频频发生夜醒。 价格反转不断，国际金(🤗)价最近波动加剧(🦁)。 首先，蛋白(bá(🌌)i )质有较(jiào )高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。 失眠(mián )，已经(jī(🛫)ng )成为现代人最常(🥑)见的一个烦恼来(🏞)源，也是最降低幸(🌠)福感的原因之一。对很多人来说，只要(yào )能睡上(shàng )一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。 无独有偶 反(🥤)而不利于瘦身 (🦋) ……
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