剧情简介
-少吃主食影响睡眠本身，也是(⏰)促进发胖的可能原因之一 在正(🍖)常吃(chī )主(zhǔ )食的基础上，提高膳食的(🐓)质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食(shí )相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(🔸)传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主(👶)食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(gè(📒)ng )有利于睡眠质量[7]。 有利于预防失(🎪)眠 在主食过少时，增加主食(shí )的(🛒)(de )量就是改善营养平衡，改善身体代谢(🆎)。然而，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就(🚇)需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均(jun1 )衡才能获得最好(🤡)的生命质量，包括睡眠质量。 吃多(🐍)少主食才算够(gòu )？ 国铁南昌局(💿)南昌西站值班员 何双：新的这个网(🛹)约车候车区更加舒(shū )适(shì )、智能，大(🌶)家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查(🚞)看到自己网约车的停(tíng )车(chē )位置。 (🚠) 价格反转不断，国际金价最近波动加剧。 第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。 首先，蛋白质有较高的(🍏)食物热效(xiào )应，并使人容易兴奋，所以(🥦)过多的蛋白质食物并不利于安静入(🈂)眠。
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