剧情简介
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖(📣)水(💃)平(🛶)保(bǎo )持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦(mèng )，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的(🕉)过(🥩)度(💴)降低是一种强烈的应激，会(huì )升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡(shuì )。 - 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体(🛳)对(✉)葡(🐦)萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动(dòng )睡(shuì )眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改(🧤)变(🥞)，宝(🕙)贵的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。 恢复正常主食量之后，不仅(jǐn )体(tǐ )力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还(⚓)会(🏮)变(👿)瘦。 想用药前，先来讨论一个(gè )问(wèn )题 如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半(bàn )糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有(🌲)比(🥏)精(🌲)白米(mǐ )多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速(sù )度(dù )较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是(shì )合成脂肪。 (🔑)发(👑)言(🔐)人(🏏)说，随着4月初全球贸易摩擦因美国(guó )大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著(zhe )上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来(🚰)和(🅾)投(😞)资(zī )气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国(guó )内(nèi )地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长(zhǎng )和开拓更多元化市场(🏅)的(🐸)措(🗡)施，将会为本港不同经济活动带(dài )来支持。 美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司(sī )首席执行官
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