剧情简介
- 少吃主(zhǔ )食不等于能降低热量摄入(rù ) 每个(📤)人的代谢能力(👝)不同，体力活动量不同，没有必(bì )要严格攀比。吃到身体感(💨)(gǎn )觉舒服，白天(😸)精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了(le )。 每个人的代谢能力不同(🤑)，体力活动(dòng )量不同，没有必要严格攀(pān )比。吃到身体感觉舒服，白天精神(👝)饱(😧)满，夜里睡得踏实(shí )的程度就可以了。 虽(suī )然有关营养素与失眠之(🦇)间关系的研究结果不一，但已经(jīng )有多项研究证实，碳水化(huà )合物与入(💞)睡速度、睡眠(📴)时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(zhī )间有关。 二是在晚餐不吃或少(⏲)吃碳水化合物的情况下，为了维(wéi )持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质(🎧)来异生葡萄糖，导(dǎo )致夜间肝脏工作负担加重(chóng )，也可能会影响睡眠的(🎬)质(🌭)量。 案件回顾
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