隐蔽性强维权不易 那么,哪些是促炎(yán )食物,哪些是(shì )抗炎食物? 不少加工(🕓)食品会(🌏)标注含有反式脂肪酸或氢化油,患有关节炎、鼻炎等(děng )慢性炎症的人(rén )群吃上述食物,尤(🎬)其要控(🆙)制好量。 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类(lèi ),富含欧米伽(gā )3脂肪酸,也有(yǒu )助对抗炎症(🥉)。 因(🚡)此,甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃。不少酸奶(nǎi )中的含糖量也(yě )很高,购买时看清营养(🥖)标签。 (👝) - 脂 肪(🎐)