剧情简介
美国知名投资(zī )人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官 你看了一下身边的手机(jī )，又(🐻)是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜(🚻)都在(zài )这个时间醒来，醒来后再(🐥)(zài )也睡不着。 “海关‘集团保税’监管(guǎn )模式让我们集团内部的供(⏱)应链、生产链更加畅通，每年能(🍐)为我们节(jiē )省物流周转成本近(🚳)300万元。”大连船舶重工(gōng )集团有限公司物资部周启刚说。 总之，吃好才(cái )能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠(💡)质量差所苦恼，各种方法都难(ná(🌑)n )以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人(🍪)士，看看自己的营养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(👭)的主食，就能让你找回久违的香(😪)(xiāng )甜睡眠。(央视新闻客户端）(🐀) 突然，你又一次醒了。 虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不(bú )一，但碳水化合物与入(🚍)睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连(⏫)续性和睡眠阶段(duàn )之间有关，已(🐤)经有多项研究证实。[1] -少(shǎo )吃主食影响(✴)睡眠本身，也是促进发胖的可(🕥)能原因之一 膳食指南(nán )的(👽)建议是：轻体力活动的成年人(🐭)，每天应(yīng )摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🍦)、芸豆、鹰嘴豆等等(děng )食材都(🦒)算粮食)，请注意，这是说烹调前的(🌊)干重。
猜你喜欢